У овим годинама стресног и брзог живота, медитација и брига о менталном стању постали су нешто што многи траже.
Вежбе за медитацију желе побољшати концентрацију, промовисати опуштање, заборавити стрепње и страхове, пронаћи менталну енергију за суочавање са животним проблемима који изгледају немогуће.
Апликације за медитацију за паметне телефоне последњих година доста су порасле, не само по популарности, већ и по свом квалитету, постајући заиста ефикасним алатима, а не само играма или експериментима.
То су често апликације које стварају опуштајуће звуке, уз видео записе које треба пратити, уз уџбенике и водиче које пишу лекари и стручњаци из индустрије.
Већина најбољих апликација за медитацију могу се бесплатно преузети и користити са ограничењима која често захтевају претплату да би откључали најважније функције или наставили да их користите.
Повлашћујући бесплатна решења, зато видимо најбоље апликације за медитацију, које су такође на италијанском језику .
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКО: Користите паметни телефон да се опустите и осјећате се добро (најбоље апликације)
1) Свесна медитација (Андроид и иПхоне) је једна од најчешће коришћених медитацијских услуга на свету, која учи како да медитирате корак по корак, из дана у дан, у било које време.
Почиње са стварима попут бројања даха и преласка на сложеније вежбе.
Било која вежба се може обавити у било које време.
Нажалост, апликација је бесплатна само 7 дана, тада ћете морати плаћати месечну претплату за око 4 УСД.
2) Цалм (Андроид и иПхоне) је бесплатна апликација за медитацију у основној верзији која може бити довољна за употребу на ниском нивоу, али међу најскупљима ако желите да откључате додатни садржај.
Кроз апликацију можете радити медитацијске сеансе између три и 25 минута и пратити 10-минутни дневни програм, седмодневни програм, тронедељни програм.
Мирни циљ је смањити анксиозност, побољшати самопоштовање и концентрацију и промовисати мирнији сан.
3) Хеадспаце (Андроид и иПхоне) једна је од најпопуларнијих апликација за медитацију за почетнике и стручњаке.
Апликација нуди вежбе за оспособљавање ума за медитацију, дисање, смиривање када је под стресом, за уклањање стреса и боље спавање ноћу.
Постоји стотине програма које можете изабрати, многи бесплатно.
4) Медитирајмо: вођена медитација (Андроид) је једна од ретких заиста бесплатних апликација за медитацију, са 30 вођених медитација и једноставним интерфејсом.
Занимљиво је да недостатак посебних или напредних функција ову апликацију чини једноставнијом од осталих, а самим тим и бољом да се не стреси и да се опуштање одмах нађе.
Такође не садржи куповину у апликацијама нити рекламе, дакле апсолутно чисте.
5) Пацифица - стрес и анксиозност (Андроид и иПхоне) је врло посебна апликација, не само за медитацију, већ управо за негу менталног здравља.
Медитација је, дакле, само једно од многих алата које су психолози дизајнирали у борби против анксиозности, стреса и депресије.
Постоје такође и когнитивне бихевиоралне терапије, технике опуштања, праћење расположења и праћење физичког здравља.
Многе функције су бесплатне, па је вредно покушати.
6) Прана дисање: Медитација и дисање (Андроид) омогућава вам вежбање различитих техника медитације, образаца дисања, такође прилагодљивих, подсетника, па чак и програма одвикавања од пушења.
Можете бесплатно користити апликацију или купити премиум верзију за додатне функције као што су здравствени тестови, друге методе дисања и графикони.
Препоручује се почетницима, мање за напредне кориснике.
7) Медитација једноставне навике (Андроид и иПхоне) је масивна апликација за медитацију, са преко 1.000 вођених медитација, од којих је 50 бесплатно.
Апликација има за циљ да побољша концентрацију, смањи анксиозност због учинка, учини да боље спавате и борите се против несанице, пронађете лакше дисање и живите срећније са вежбама чак и само 5 минута дневно, за оне који журе .
8) Стоп, дисање и размишљање (Андроид и иПхоне) је апликација за медитацију која се посебно фокусира на борбу против стреса и анксиозности.
Укључује вођену медитацију, тајмер, праћење активности, праћење расположења и неколико других функција.
Апликацију можете бесплатно преузети за основне функције, уз претплату за премиум функције.
9) Миндфулнесс апликација (Андроид и иПхоне) је вођена апликација за медитацију која почиње петодневним мини курсом, са много бесплатних сесија, иако је мало на италијанском.
10) Инсигхт тајмер (Андроид и иПхоне) нуди многе медитације које воде прави учитељи, преведене на италијански језик и бесплатно.
Такође можете слушати опуштајући мусицех за медитацију без плаћања, а постоје и програми за медитацију за децу.
Вежбе за медитацију желе побољшати концентрацију, промовисати опуштање, заборавити стрепње и страхове, пронаћи менталну енергију за суочавање са животним проблемима који изгледају немогуће.
Апликације за медитацију за паметне телефоне последњих година доста су порасле, не само по популарности, већ и по свом квалитету, постајући заиста ефикасним алатима, а не само играма или експериментима.
То су често апликације које стварају опуштајуће звуке, уз видео записе које треба пратити, уз уџбенике и водиче које пишу лекари и стручњаци из индустрије.
Већина најбољих апликација за медитацију могу се бесплатно преузети и користити са ограничењима која често захтевају претплату да би откључали најважније функције или наставили да их користите.
Повлашћујући бесплатна решења, зато видимо најбоље апликације за медитацију, које су такође на италијанском језику .
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКО: Користите паметни телефон да се опустите и осјећате се добро (најбоље апликације)
1) Свесна медитација (Андроид и иПхоне) је једна од најчешће коришћених медитацијских услуга на свету, која учи како да медитирате корак по корак, из дана у дан, у било које време.
Почиње са стварима попут бројања даха и преласка на сложеније вежбе.
Било која вежба се може обавити у било које време.
Нажалост, апликација је бесплатна само 7 дана, тада ћете морати плаћати месечну претплату за око 4 УСД.
2) Цалм (Андроид и иПхоне) је бесплатна апликација за медитацију у основној верзији која може бити довољна за употребу на ниском нивоу, али међу најскупљима ако желите да откључате додатни садржај.
Кроз апликацију можете радити медитацијске сеансе између три и 25 минута и пратити 10-минутни дневни програм, седмодневни програм, тронедељни програм.
Мирни циљ је смањити анксиозност, побољшати самопоштовање и концентрацију и промовисати мирнији сан.
3) Хеадспаце (Андроид и иПхоне) једна је од најпопуларнијих апликација за медитацију за почетнике и стручњаке.
Апликација нуди вежбе за оспособљавање ума за медитацију, дисање, смиривање када је под стресом, за уклањање стреса и боље спавање ноћу.
Постоји стотине програма које можете изабрати, многи бесплатно.
4) Медитирајмо: вођена медитација (Андроид) је једна од ретких заиста бесплатних апликација за медитацију, са 30 вођених медитација и једноставним интерфејсом.
Занимљиво је да недостатак посебних или напредних функција ову апликацију чини једноставнијом од осталих, а самим тим и бољом да се не стреси и да се опуштање одмах нађе.
Такође не садржи куповину у апликацијама нити рекламе, дакле апсолутно чисте.
5) Пацифица - стрес и анксиозност (Андроид и иПхоне) је врло посебна апликација, не само за медитацију, већ управо за негу менталног здравља.
Медитација је, дакле, само једно од многих алата које су психолози дизајнирали у борби против анксиозности, стреса и депресије.
Постоје такође и когнитивне бихевиоралне терапије, технике опуштања, праћење расположења и праћење физичког здравља.
Многе функције су бесплатне, па је вредно покушати.
6) Прана дисање: Медитација и дисање (Андроид) омогућава вам вежбање различитих техника медитације, образаца дисања, такође прилагодљивих, подсетника, па чак и програма одвикавања од пушења.
Можете бесплатно користити апликацију или купити премиум верзију за додатне функције као што су здравствени тестови, друге методе дисања и графикони.
Препоручује се почетницима, мање за напредне кориснике.
7) Медитација једноставне навике (Андроид и иПхоне) је масивна апликација за медитацију, са преко 1.000 вођених медитација, од којих је 50 бесплатно.
Апликација има за циљ да побољша концентрацију, смањи анксиозност због учинка, учини да боље спавате и борите се против несанице, пронађете лакше дисање и живите срећније са вежбама чак и само 5 минута дневно, за оне који журе .
8) Стоп, дисање и размишљање (Андроид и иПхоне) је апликација за медитацију која се посебно фокусира на борбу против стреса и анксиозности.
Укључује вођену медитацију, тајмер, праћење активности, праћење расположења и неколико других функција.
Апликацију можете бесплатно преузети за основне функције, уз претплату за премиум функције.
9) Миндфулнесс апликација (Андроид и иПхоне) је вођена апликација за медитацију која почиње петодневним мини курсом, са много бесплатних сесија, иако је мало на италијанском.
10) Инсигхт тајмер (Андроид и иПхоне) нуди многе медитације које воде прави учитељи, преведене на италијански језик и бесплатно.
Такође можете слушати опуштајући мусицех за медитацију без плаћања, а постоје и програми за медитацију за децу.
