У било које доба године увек тражимо најбољи облик вашег тела, како бисмо покушали да што мање деформишете и лето и зими. Да бисмо проверили ефикасност, количину и квалитет физичких вежби, шта год то било (трчање, вожња бициклом, теретана, слободно тело или чак једноставна шетња), можемо потражити помоћ од неких апликација за Андроид и иПхоне паметне телефоне или купити неки посебни уређаји, попут носивих наруквица или паметних сатова, који ће се користити за надгледање вежбања и враћање у форму. На овај начин, чак и најтежи и напорни физички напор може постати забаван и одмерен ако у стварном времену знате да ли губите килограме, да ли сагоревамо калорије и колико и ако радимо боље него дан раније, гурајући граница.
ПРОЧИТАЈТЕ ТРЕБА -> Најбољи Смартватцх сатови
1) Гоогле Фит (Андроид)
Међу најбољим апликацијама за надгледање физичких активности сигурно се налази Гоогле Фит, који ћете овде преузети бесплатно за Андроид -> Гоогле Фит .
Помоћу ове апликације добит ћемо иновативне алате који путем сензора интегрисаних у телефон могу забиљежити све покрете, број корака у ходу или трчању и, ако то телефон подржава, чак и ритам срца.
Гоогле Фит бројач за ходање, трчање и вожњу бициклом функционише на сличан начин и такође може израчунати потрошене калорије. Користећи податке прикупљене унутрашњим акцелерометром, ГПС сензором и мапирањем података, Гоогле-ов Фит ће нам пружити јасну слику физичке активности, са могућношћу спремања података на мрежи и поновног читања са рачунара или других уређаја.
Да бисте га максимално искористили, препоручујемо да га упарите са модерним паметним сатом, попут Гармин Вивоацтиве 3, који је доступан овде -> Гармин Вивоацтиве 3 (200 €).
2) Аппле Хеалтх (иОС)
Аппле Хеалтх (или Хеалтх у италијанској верзији) је изванредна апликација богата здравственим информацијама; као апликација интегрисана је у све недавне Аппле-ове преносиве уређаје, тако да нема потребе ништа инсталирати.
Иако се у почетку може чинити застрашујућим, много је једноставније него што се чини и заиста може пружити снажну подршку било којој физичкој активности.
Бројач корака већ је активан на свим новијим моделима иПхонеа и све је снажнији, с обзиром на то да може открити и успон и степенице.
Да бисмо то максимално искористили, препоручујемо упаривање Аппле Ватцх-а како би имали мониторе откуцаја срца и још прецизнија мерења -> Аппле Ватцх (почевши од 439 €).
ПРОЧИТАЈТЕ ТРЕБА: Андроид апликације - иПхоне за тренинг, спорт, трчање и фитнес .
3) Рунтастиц
Рунтастиц је једна од најбољих апликација за Андроид и иПхоне која се интегришу у Гоогле Фит и Аппле Хеалтх, а која може да надгледа напредак у тренингу и води евиденцију сагорелих калорија и направљених рута.
Можемо га бесплатно преузети одавде -> Рунтастиц (Андроид) и Рунтастиц (иОС).
Рунтастиц се разликује од осталих по својим мотивацијским причама које корисника стављају у маштајуће ситуације како би створили подстицај за тренинг и такође се забавио. Мониторинг је заиста одличан, са саветима у реалном времену о томе шта треба побољшати за сваку врсту вежбања и детаљним информацијама о сагорелим калоријама и уклоњеној масној маси. Рунтастиц се такође интегрише са најпознатијим паметним сатовима и паметним тракама, само их додајте као алат за праћење.
4) ХИИТ & Цардио тренинг
Ово је апликација заснована на провереном научном моделу који је испробан и тестиран да сваког дана буде у стању, са комплетном, брзом и ефикасном вежбом од неколико минута.
Можемо га преузети одавде -> ХИИТ & Цардио Воркоут (Андроид) и ХИИТ & Цардио Воркоут (иОС).
Апликација је намењена онима који имају мало времена да се посвете телу и одлазе у теретану, идеални су за сагоревање масти и калорија и за тренинг код куће или било где друго. Постоје разне вежбе груписане у серији по неколико минута (чак и само 5 је добро) различите зависно од циља који желите да постигнете, на пример, постоје програми за мршављење или они за побољшање мишићног тонуса.
4) МиФитнессПал
МиФитнессПал је комплетна интернетска услуга која укључује апликацију за иПхоне и Андроид која вам омогућава контролу тежине и калорија које уносите кроз исхрану.
Апликацију можемо преузети на наш уређај од овде -> МиФитнессПал (Андроид) и МиФитнессПал (иОС).
Ова апликација може бити врло корисна за све људе који морају да провере своје оброке знајући шта једу и колико калорија имају. Апликација такође садржи скенер баркода за тренутно проверавање калорија упаковане хране и тачно познавање нивоа угљених хидрата, протеина и натријума. Као и Рунтастиц, и МиФитнессПал се синхронизује са најпопуларнијим фитнес наруквицама.
5) Смартбанд и фитнес наруквице
Поред препоручених уређаја у оквиру апликације, можемо испробати и један од следећих паметних пасова или паметних сатова за надгледање наших физичких или спортских активности:
- Ксиаоми Ми Банд 4 (29 €) Пошто ми је ово најдраже, можете прочитати рецензију Ми Банд-а 4 који сам купио.
- Ксиаоми Хуами Амазфит (89 €)
- Фитбит Цхарге 3 (€ 117)
- Фитбит Верса (182 €)
- Ксиаоми Хуами Амазфит Стратос (189 €)
- Гармин Фореруннер 235 (199 €)
- Гармин Феник 3 ХР (450 €)
- Гармин Феник 5 (€ 369)
Избором једног од горе препоручених модела имаћемо потпуну подршку за све апликације за фитнес и вежбање, са ГПС надгледањем положаја, педометром, радом откуцаја срца, а на неким моделима и контролом обавештења путем телефона и гласовним контролама (преко Гоогле асистента или Сири, зависно од повезаног телефона).
Имамо уређај за све буџете (почев од 30 до преко 300 €), али лично препоручујем да одмах испробате Ксиаоми Ми Банд 4, Фитбит Верса или Гармин Феник да бисте постигли добар компромис између квалитета и цене.
