Веб локација која пружа корисну и бесплатну врсту услуге увек се цени. Ако тада ова веб локација није само простор препун ћаскања (као што је Навигавеб), већ пружа праву апликацију, који се може користити на мрежи без преузимања било чега и без регистрације, онда она постаје неопходна и не треба је само пријављивати, већ и гласно спонзорисати.
Нажалост, као што се скоро увек дешава, ова врста сајта не долази из Италије и на енглеском је језику, али, као што је то учињено, језик апсолутно није препрека.
Данас говоримо о кондицији, да тренирамо код куће или у теретани, изводећи вежбе које препоручује изузетно компетентни инструктор на мрежи .
На веб локацији ГаинФитнесс можете креирати сопствену персонализовану картицу вежби за вежбање мишића целог тела .
Чак и ако је на енглеском, захваљујући бројкама и, пре свега, видео записима који показују како треба извести вежбу, лако је разумети како се обавља одређена вежба и за шта се користи.
За почетак, не морате да се региструјете, можете одмах да притиснете дугме Испробајте сада .
Да бисте прилагодили картицу за тренинг, морате одабрати:
- време обуке;
- локацију или ако идете у теретану или ако тренирате код куће (очигледно да у теретани постоје алати које не можете имати код куће).
- Циљ који смо си поставили: изгубити тежину, остати у форми или повећати мишићну масу.
- Коју врсту тренинга да урадите: цело тело, само горњи део, затим руке, прсни део, трбух, леђа и груди, само доњи део са мишићима ногу, аеробик са вежбама за слободно тело.
Притиском на опцију Тунинг можете додатно прилагодити он-лине картицу инструктора наводећи да ли сте мушко или женско, ниво искуства у теретани и интензитет са којим желите да тренирате, од лаганог загревања до врло тешког.
Где пише ГЕАР, можете навести које алате имате, ако постоје, код куће за вежбе.
Након што ставите крст на " слажем се ... ", можете притиснути Буилд Воркоут и добити заиста детаљну детаљну картицу .
Вежбе су наведене у редоследу извођења и груписане су у три категорије: загревање, тешки тренинзи, хлађење .
Свака вежба има назив на енглеском који се може превести са он-лине преводиоцем, али пуно, испод сваке се налази фотографија која означава о чему се ради, техничким детаљима и можете видети демонстративни видео (као што је апликација у развоју неки видео снимци још нису доступни).
За сваки тренинг графички је приказано који су мишићи укључени, колико дуго, колико сетова треба обавити и колико понављања за сваки сет.
Постоји и КГ кутија за вежбе са утезима која још увек није активна, али биће активна ускоро.
Картица се може мењати ручно ако постоје вежбе које не желите да радите.
На крају, картицу за тренинг можете да сачувате тако што ћете отворити налог на ГаинФитнесс-у или га исписати дугметом на дну странице.
Не знам да ли ће заувек остати бесплатно, али за сада, ова ГаинФитнесс улази на прво место на ранг листи најбољих веб локација за фитнес и онлајн теретану.
